Techniki relaksacyjne jako metoda zarządzania stresem.

***

Dnia 22.03.2022 przeprowadziliśmy kontynuację zajęć ze wstępu do zarządzania stresem. Podczas tego spotkania powtórzyliśmy podstawowe definicje dotyczące zarządzania stresem i poszerzyliśmy temat o rolę komunikacji w eskalowaniu lub niwelowaniu stresu. Omówiliśmy jakie są podstawowe biologiczne sposoby zarządzania stresem i jak je można przełożyć na codzienne życie. Zwróciliśmy uwagę na pozytywny aspekt właściwej komunikacji i korzyści płynących z motywującego dialogu wewnętrznego. Uczuliliśmy na błędy poznawcze jakie mogą się pojawić podczas stresu i jak można je wykorzystać jako technikę zarządzania stresem. Zajęcia minęły w miłej atmosferze dyskusji i wymiany doświadczeń. Całość zajęć odnosiła się do różnych sytuacji życiowych uczestników, ale uwzględniała też poruszanie się po rynku pracy.